长期失眠的长期人，骨骼可能比你想象的失眠老

2025-12-12 09:33:03 来源：扬子晚报 作者：胡寒笑 责任编辑：胡寒笑 2025年12月12日 09:33　来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：

　　翻来覆去到凌晨，半夜醒后再难入眠……“睡个好觉”正成为越来越多人的骨骼乐山市某某人力咨询教育中心“奢侈品”。但你知道吗？长期睡不好，比想不仅会让你白天昏沉乏力，长期还可能悄悄威胁骨骼健康。失眠近年来，骨骼国内外多项研究证实，比想睡眠障碍与骨质疏松之间存在密切关联，长期睡眠不足或睡眠过多会增加骨质疏松的失眠发病风险，而骨质疏松也会让睡眠变差。骨骼本期《大咖健康课》特邀江苏省名中医、比想江苏省省级机关医院(江苏省老年医院)中医科主任医师孙世竹，长期深度解读睡眠问题及背后的失眠乐山市某某人力咨询教育中心骨骼健康危机，教你如何通过改善睡眠，骨骼为骨骼筑牢“防护墙”！

　　大咖小传

　　孙世竹 江苏省省级机关医院(江苏省老年医院)中医科主任，江苏省名中医，江苏省第二批优秀中青年中医临床人才。临床工作30余年，将临床与中医理论相结合，对包括各种肾脏病、动脉硬化相关心脑血管疾病、各种免疫相关疾病、睡眠障碍、骨质疏松、皮肤病、胃肠疾病等常见、多发疾病及各种疑难杂症的诊断治疗，有丰富的实践经验，并取得显著成效。

　　失眠者常伴骨骼隐患

　　70岁的秦老太被睡眠问题困扰多年，四处求医仍不见好转，在朋友推荐下找到了孙世竹主任。结合详细问诊和丰富的临床经验，孙主任敏锐地察觉到秦老太可能存在骨质疏松问题，检查结果证实了这一判断，秦老太已出现严重骨量流失。经过一年多的骨质疏松强化治疗，配合针对性的中药调理，秦老太的睡眠质量不仅大幅提升，整个人的气色和精神状态也焕然一新。

　　这样的案例在孙世竹主任的诊室并不少见。50多岁的陈先生长期受胃部不适困扰，消化能力极差，“早上喝碗粥，胃里能‘逛荡’一上午”，检查后却未发现胃肠有器质性病变。求助孙主任时，陈先生还同时伴有体力不济、肌肉力量衰退、睡眠障碍等多种症状。孙主任综合研判后，将骨质疏松纳入排查范围，最终确诊陈先生同样存在严重骨量流失。在针对骨质疏松进行强化治疗并配合中药调理后，陈先生的各类不适症状均得到了显著改善。

　　孙世竹主任提到，在其多年临床工作中发现，睡眠不佳的患者往往同时存在骨质疏松或骨量减少问题，两者关联度极高。“许多患者在骨质疏松得到改善后，困扰已久的睡眠问题也会随之解决。”

　　“骨质疏松的危害远不止于骨骼本身。”孙世竹主任强调，它可能引发免疫力下降，并与多种免疫性疾病相关。

　　单纯补钙远不足够

　　提到骨质疏松治疗，很多人第一反应就是“多补钙”。但孙世竹主任指出，这种想法存在明显误区。“骨质疏松本质上是骨骼内部结构变空，根基变弱。一个骨质疏松患者身体可能已流失高达一公斤的钙，如此巨大的缺口，单纯补钙如同杯水车薪。”同时，骨质疏松治疗还需根据个体化动态调整，在强化治疗阶段，每两三个月复查骨代谢指标，根据反应调整药物与剂量。病情改善后可转为维持治疗，一般骨质疏松治疗需要三联用药。“骨质疏松的治疗是一个终身过程，因为随着年龄增长，骨钙流失会持续甚至加速，绝不能半途而废。”

　　孙世竹主任表示，中药治疗可实现“辨病”与“辨证”相结合，其疗效往往早于骨密度的明显改善，能快速缓解包括睡眠障碍在内的各类不适症状。在中医理论中，骨质疏松多与“肝肾亏虚”相关，而由此引发的睡眠问题成因各异，可能是心脾两虚、水火失济、阴虚肝旺，也可能是气血瘀滞、痰湿内阻或痰火扰心。这就需要医生根据患者的具体体质和症状精准辨证，才能制定出最有效的治疗方案。

　　如今骨骼健康问题正日益年轻化。孙世竹主任透露，临床上甚至遇到过二三十岁的年轻人，骨骼状况却堪比八十岁老人，他们往往还伴有长期睡眠不好、精力体力不足、频繁感冒腹泻等免疫紊乱表现。对于这类年轻高危人群，即使还没有达到骨质疏松的诊断标准，她建议也应提前进行干预。

　　孙世竹主任强调，在进行规范治疗的同时，患者必须保证充足的优质蛋白质摄入，同时要进行适度的力量训练，通过外力刺激稳定骨钙，减少骨量流失。此外，她还建议补充维生素K2，以直接参与并优化骨骼构建过程。

　　她呼吁，公众尤其是中老年群体与年轻高危人群，应关注睡眠与骨骼健康的协同管理，出现相关症状及时就医，通过科学干预守护全身健康。

　　通讯员 穆婷婷 扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟 更多精彩内容请进入健康·生活频道